7 حرکت کششی برای خواب بهتر
سرویس مجله - یکی از پرسشهایی که عموما ذهن را درگیر خود میکند این است که آیا ورزش پیش از خواب باعث بهبود خواب میشود یا به بی خوابی دامن میزند؟ پاسخ این است که هر ورزشی به بهبود خواب کمک نمیکند اما آیا حرکات کششی به بهبود خواب کمک میکند؟
ماهی شکم پر یلدایی با سبزیجات معطر شمالی؛ مهمونی واقعی زیر پوست ماهی
سرویس مجله - امروز روز هفتم مسیرمون تا شب یلداست و نوبت یه غذای حسابیه؛ ماهی شکمپر، همون مدلی که سبزیهای شمالی و ربانار از لحظهٔ ورودشون توی تابه اعلام حضور میکنن. این غذا سادهست ولی وقتی کنار هم میریزن، یه ترکیب حرفهای میسازن که بوش از فر میزنه توی تمام خونه.
پادرمیانی مادر مقتول برای بخشش قاتل - مادران دو مقتول پای چوبه دار مسیر مرگ را به سمت زندگی برگرداندند
سرویس مجله - در اتفاقی جالب که چند روز پیش پای چوبه دار رقم خورد، مادرداغدیدهای قاتل پسرش را بخشید و با پادرمیانی، مادر دیگری را راضی کرد که او هم از قصاص قاتل فرزندش بگذرد و به این ترتیب ۲ قاتلی که قرار بود به دار مجازات آویخته شدند به زندگی برگشتند.
راه حل کاهش اثرات مخرب آلودگی هوا تا 50 درصد
سرویس مجله - در روزهای آلوده تغذیه موضوع مهمی است که حتما باید به آن توجه شود. بعضی غذاها تاثیر آلودگی هوا را تشدید میکنند و بعضی دیگر میتوانند التهاب و استرس اکسیداتیو را کمتر کنند.
انارپلو ؛ غذای خوش رنگی که یلدا را به خانه تان می آورد
سرویس مجله - امروز روز ششم چالش سیروزهمون تا شب یلداست و نوبت به یکی از خوشگلترین غذاهای یلدایی رسیده: انارپلو.
این چالش کاهش وزن جان مربی 30 ساله را گرفت + عکس
سرویس مجله - یک مربی تناسب اندام روسی در جریان یک چالش خطرناک جان خود را از دست داد. او برای اثبات کارایی برنامه کاهش وزنش، هفتهها به خوردن فستفود و غذاهای پرکالری روی آورد.
فلامینگوهای دریاچه ارومیه کجا رفتند؟
سرویس مجله - پس از سالها مهاجرت فلامینگوها به دریاچه ارومیه امسال به دلیل خشک شدن دریاچه تغییر الگوی مهاجرت فلامینگوها اتفاق افتاد
روش تهیه پنکیک سبزی کره ای؛ طعم پاجئونی شما را به کره جنوبی می برد!
سرویس مجله - پاجئون نوعی غذای مشهور و سنتی کره جنوبی است که از ترکیب پیازچه با آرد، تخم مرغ و... تهیه میشود.
ترشی انار چطور درست می شود؟ ؛ روش تهیه ترشی انار - چه ادویه هایی برای ترشی انار مناسب است؟
سرویس مجله - مواد اولیه طرز تهیه ترشی انار شامل دانه انار تازه، آب انار، سرکه و کمی نمک است که با ترکیب آنها میتوان یک ترشی خوشرنگ و خوشطعم آماده کرد. ترشی انار یکی از محبوبترین ترشیهای پاییزی است که با مراحل ساده، در مدت زمان کوتاه تهیه میشود و میتواند طعم جذابی به سفره شما بدهد.
مصرف این سبزی معجزه ای است بر علیه آلزایمر!
سرویس مجله - متخصصان تغذیه و سلامت می گویند سبزیجاتی مانند بروکلی به دلیل داشتن ترکیبی منحصربهفرد از آنتیاکسیدانها، سولفورافان و فولات میتوانند با کاهش التهاب و استرس اکسیداتیو، در کاهش خطر ابتلا به آلزایمر نقش مهمی داشته باشند؛ نقشی که در کنار ورزش، خواب باکیفیت و تغذیه سالم اهمیت بیشتری پیدا میکند.
6 سس شگفت انگیز با ارده که طعم غذاها را زیر و رو می کند + روش تهیه
سرویس مجله - سس رژیمی با ارده نوعی سس سالم و خوشمزه است که بدون مواد چرب و مضر تهیه میشود.
بلبل، طوطی و گوسفند را در اهواز معتاد کردند! + عکس
سرویس مجله - ۷۰ سال پیش مبارزه با اعتیاد در خوزستان به جمع آوری حیوانات معتاد شده انجامید.