تمرینات تقویت عضلات مچ پا بدون دستگاه و ابزار + ویدیو
سرویس مجله - تقویت عضلات مچ پا با چند حرکت ورزشی بدون ابزار در خانه امکانپذیر است؛ در این ویدئو، آموزش حرکات ورزشی ساده و کاربردی برای تقویت مچ پا را دنبال کنید تا انعطاف‌پذیری، قدرت و استقامت مچ پای خود را افزایش دهید.
یک راه حل بهتر برای کاهش وزن به جای کالری کمتر
سرویس مجله - نتایج یک بررسی جدید نشان داد بزرگسالان دچار اضافه وزن یا چاقی که از برنامه روزه‌داری متناوب پیروی می‌کردند، نسبت به افراد رعایت‌کننده روش محدودیت کالری دریافتی، در طول یکسال وزن بیشتری کم کردند.
چگونه آب کرفس بگیریم ؟ ؛ 3 روش ساده برای گرفتن آب کرفس در خانه
سرویس مجله - بسیاری از افراد آب کرفس را به علت خواص فراوانش برای سلامت بدن مصرف می کنند، برای تهیه آب کرفس روش های مختلفی وجود دارد که با آن ها آشنا خواهید شد.
4 اشتباه رایجی که کل روزتان را خراب می کند
سرویس مجله - چهار اشتباه ممکن است یک روز کسل‌کننده را برایتان رقم بزند، این اشتباهات چیست؟
مسواک چه زمانی باید عوض شود؟
سرویس مجله - مسواک‌ها نقش مهمی در حفظ بهداشت دهان و دندان دارند، اما می‌توانند محل رشد باکتری‌ها و ویروس‌ها، به ویژه پس از یک دوره بیماری باشند. اما برای پیشگیری از بیماری دوباره یا انتقال بیماری و عفونت توسط مسواک چه باید کرد؟
سماق برای چی خوبه ؟ ؛ خواص اعجاب انگیز سماق - طبع سماق گرم است یا سرد ؟
سرویس مجله - سماق فقط یک ادویه خوش‌طعم نیست؛ این چاشنی سرشار از آنتی‌اکسیدان، ضدالتهاب و کاهنده قند و چربی خون است که می‌تواند سلامت بدن را تقویت کند.
چطور در گلدان درخت لیمو بکاریم ؟ ؛ 12 نکته طلایی برای موفقیت در کاشتن درخت لیمو
سرویس مجله - شما می‌توانید با رعایت چند نکته مهم در گلدانی درخت لیمو پرورش دهید و از میوه‌های آن استفاده کنید. پرورش لیمو در گلدان آسان‌تر از آن است که ممکن است فکر کنید؛ تنها لازم است نوع مناسب درخت لیمو را بشناسید و نکات ضروری را رعایت کنید.
افشای راز جنایت با انتشار موزیک در فضای مجازی
سرویس مجله - قاتل آمریکایی پس از ارتکاب جنایت، با انتشار آهنگی در فضای مجازی از جنایت خود پرده برداشت.
چربی شکمی و ارتباط آن با سلامت مغز : رازهای جدیدی که باید بدانید
سرویس مجله - تازه‌ترین تحقیقاتی که توسط محققان اروپایی منتشر شده است، به یک عامل غیرمنتظره اشاره می‌کند که ممکن است نقش مهمی در کاهش یا حفظ سلامت مغز در سنین بالا داشته باشد: نسبت دور کمر به باسن یا به عبارت ساده‌تر، چربی شکمی.
تاثیر خوردن کلاژن بر پوست چیست؟
سرویس مجله - مصرف مکمل‌های حاوی کلاژن هیدرولیزشده ممکن است روند بروز علائمی مانند چین و چروک، افتادگی و خشکی پوست را کند کرده و به بهبود کیفیت پوست کمک کند.
با مصرف این غذا به دیابت بارداری مبتلا نمی شوید
سرویس مجله - نتایج تحقیقات جدید نشان داد که مصرف خوراک لوبیای پرادویه در دوران بارداری ممکن است خطر ابتلا به دیابت بارداری را کاهش دهد.
ترفندی ساده برای رهایی از افکار منفی
سرویس مجله - مختصصان معتقدند منفی‌نگر یا مثبت‌اندیش بودن، ویژگی‌هایی ثابت و تغییرناپذیر نیستند و با ترفندی ساده می‌توان حال‌وهوای ذهنی را تغییر داد.
