یک ورزش موثر و توصیه شده برای کاهش استرس نسل z
به گزارش سرویس مجله وبپیما به نقل از همشهری - نسل Z با چالش های متعددی مانند فشار تحصیلی، اضطراب شغلی، اعتیاد به شبکه های اجتماعی و بحران های محیط زیستی مواجه است. در این میان، یوگا به عنوان ابزاری مؤثر برای کاهش استرس و افزایش تمرکز، جایگاه ویژه ای پیدا کرده است.
چرا یوگا برای نسل Z موثر است؟
تنفس آگاهانه و حرکات آرام باعث فعال شدن سیستم عصبی پاراسمپاتیک و کاهش اضطراب می شود. هم چنین کاهش سطح کورتیزول، افزایش تعادل هیجانی، افزایش کیفیت خواب و تمرکز ذهنی در فعالیت های روزمره،کاهش نوسانات خلقی و اضطراب، بهبود خواب شبانه، افزایش تمرکز در تحصیل و کار، حس آرامش و خودآگاهیِ بیشتر از مزایای یوگاست که توسط نسل Z گزارش شده است.
دلایل محبوبیت یوگا در نسل Z:
۱. انعطاف پذیری زمانی: امکان انجام تمرینات کوتاه ۱۰ تا ۱۵ دقیقه ای
۲. دسترسی دیجیتال: کلاس های آنلاین و اپلیکیشن های رایگان
۳. هزینه پایین: نیاز نداشتن به تجهیزات خاص
۴. هم خوانی با سبک زندگی مدرن: قابل اجرا در خانه، خوابگاه یا محل کار
منبع: خبرآنلایناین خبر توسط سایت همشهری آنلاین منتشر شده و وبپیما صرفا آن را به اشتراک گذاشته است.
منبع: همشهری آنلاین
