کمبود این ویتامین شما را چاق می کند!
به گزارش سرویس مجله وبپیما به نقل از همشهری - بر اساس اعلام دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی، کمبود آهن اغلب با چاقی و استئاتوز کبدی همراه است.
دریافت ناکافی هر یک از این ریزمغذی ها، تولید هورمون های تیروئیدی را مختل کرده و کاهش می دهد و در نتیجه علائم کم کاری تیروئید از جمله افزایش وزن ظاهر می شود.
این گزارش می افزاید: کمبود آهن به طور جدی با عملکرد طبیعی تیروئید تداخل دارد و می تواند منجر به بروز علائمی مانند خستگی، عدم تحمل ورزش و سبکی سر شود که کاهش توانایی فرد برای فعالیت جسمانی را به دنبال داشته و روند افزایش وزن را تسهیل می کند.
در این باره:
بهترین مواد غذایی آهن دار برای درمان کم خونی کودکان ؛ راهنمای کامل والدین + ویدئو۱۲ دلیل برای این که همیشه احساس سرما می کنید | کمبود این ویتامین را دست کم نگیریدهمچنین بر اساس مطالعات علمی، آهن در تنظیم مسیرهای میتوکندریایی سلول و متابولیسم انرژی نقش دارد و سوخت وساز در کبد و عضله اسکلتی را افزایش می دهد. یافته ها نشان می دهد مصرف مکمل آهن می تواند به بهبود و کاهش شاخص های آنتروپومتریک مانند دور شکم، وزن بدن و شاخص توده بدنی کمک کند.
دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت در ادامه تاکید می کند: اگر فردی پس از مصرف قرص آهن متوجه افزایش وزن شده است، لازم است رژیم غذایی خود را بررسی کرده و فعالیت بدنی را افزایش دهد. همچنین توصیه می شود با پزشک درباره احتمال وجود مشکلات زمینه ای مؤثر بر افزایش وزن مشورت شود.
منبع: مهراین خبر توسط سایت همشهری آنلاین منتشر شده و وبپیما صرفا آن را به اشتراک گذاشته است.
منبع: همشهری آنلاین
