ورزش همراه با فستینگ، راهی تازه برای چربی سوزی بدون تحلیل عضله
به گزارش سرویس مجله وبپیما به نقل از همشهری - مریم شیرافکن: پژوهش های تازه دانشگاه هاروارد نشان می دهد ترکیب ورزش منظم با تغذیه زمان مند، می تواند چربی بدن را کاهش دهد بی آنکه به توده عضلانی آسیب برساند. این یافته ها چشم اندازی تازه برای کنترل وزن و افزایش سلامت متابولیک در بزرگسالان سالم ارائه می دهد.
نتایج ۱۵ مطالعه جهانی
در بررسی ۳۳۸ داوطلب که تنها در بازه هشت ساعته روزانه غذا می خوردند و دست کم چهار هفته ورزش هوازی یا مقاومتی داشتند، کاهش چربی قابل توجهی بدون افت قدرت عضلانی گزارش شد.
حفظ عضله در کنار چربی سوزی
برخلاف بسیاری از رژیم ها که منجر به تحلیل عضله می شوند، روزه داری متناوب همراه با ورزش باعث حفظ بافت عضلانی و بهبود ترکیب بدن شد.
هشدار کارشناسان تغذیه
متخصصان تأکید می کنند این روش برای افراد سالم می تواند مؤثر باشد، اما کسانی که بیماری های زمینه ای دارند باید پیش از آغاز چنین برنامه ای با پزشک مشورت کنند.
این خبر توسط سایت همشهری آنلاین منتشر شده و وبپیما صرفا آن را به اشتراک گذاشته است.
منبع: همشهری آنلاین
