فواید نوشیدن آب گرم در صبح را بدانید + چند نکته برای بهره مندی از فواید آب گرم
به گزارش سرویس مجله وبپیما به نقل از همشهری - شروع روز با یک لیوان آب گرم می تواند معجزه ای برای بدن باشد. این عادت ساده، که در طب سنتی شرقی ریشه دارد، به بهبود گوارش، سم زدایی و شادابی پوست کمک می کند.
فواید آب گرم برای گوارش و پوست
آب گرم اثرات شگفت انگیزی دارد:
- بهبود گوارش: دمای گرم آب متابولیسم را تحریک کرده و هضم را آسان می کند، به ویژه برای افرادی که یبوست دارند.
- سم زدایی: آب گرم سموم را از طریق کلیه ها دفع کرده و کبد را پاکسازی می کند.
- شادابی پوست: افزایش جریان خون و آبرسانی، پوست را مرطوب و درخشان نگه می دارد.
مطالعات نشان می دهند آبرسانی صبحگاهی می تواند التهاب را کاهش داده و سلامت کلی را بهبود بخشد.
چگونه آب گرم این اثرات را ایجاد می کند؟
- تحریک متابولیسم: آب گرم دمای بدن را متعادل کرده و متابولیسم را تا ۳۰ درصد افزایش می دهد.
- آرامش عضلات گوارشی: گرما عضلات معده را شل کرده و حرکات روده را بهبود می بخشد.
- افزایش گردش خون: جریان خون بهتر، اکسیژن و مواد مغذی را به پوست می رساند و از خشکی جلوگیری می کند.
نکات مصرف و توصیه ها
برای بهره مندی از فواید آب گرم:
- هر صبح ناشتا یک لیوان آب گرم (۴۰-۴۵ درجه سانتی گراد) بنوشید.
- برای طعم بهتر، چند قطره لیمو یا یک قاشق عسل اضافه کنید.
- از آب داغ (بالای ۶۰ درجه) پرهیز کنید تا به معده آسیب نرسد.
این عادت ساده می تواند جایگزینی سالم برای قهوه یا چای پرشکر باشد.
منبع: خبرآنلایناین خبر توسط سایت همشهری آنلاین منتشر شده و وبپیما صرفا آن را به اشتراک گذاشته است.
منبع: همشهری آنلاین
