این 7 علامت نشانه کم آبی در بدن کودکان است
به گزارش سرویس مجله وبپیما به نقل از همشهری - پروانه بندپی: بسیاری از ما فقط زمانی به نوشیدن آب فکر می کنیم که احساس تشنگی شدید داشته باشیم. اما پزشکان تأکید می کنند تشنگی همیشه نشانه قابل اعتمادی نیست. چون بدن ممکن است مدت ها در وضعیت کم آبی قرار داشته باشد، بدون آن که فرد متوجه شود. این موضوع در مورد کودکان اهمیت بیشتری دارد؛ گروهی که اغلب به دلیل سن کم، احساس تشنگی را نادیده می گیرند یا ترجیح می دهند به جای آب، نوشیدنی های شیرین بخورند.
کم آبی در کودکان شایع تر از تصور ما است
آب حدود ۶۰ درصد وزن بدن انسان را تشکیل می دهد و تقریباً در تمام عملکردهای حیاتی نقش دارد؛ از تنظیم دمای بدن گرفته تا انتقال مواد مغذی، دفع سموم، عملکرد مغز و عضلات. وقتی بدن دچار کم آبی می شود، این سیستم ها به تدریج دچار اختلال می شوند. در بزرگسالان کم آبی می تواند باعث سردرد، خستگی، ضعف عمومی، سرگیجه، کاهش تمرکز، یبوست، خشکی پوست، افت فشار خون و افزایش خطر سنگ کلیه شود. در موارد شدیدتر نیز کم آبی مزمن می تواند عملکرد قلب و کلیه ها را تحت تأثیر قرار دهد و باعث نارسایی کلیه ها شود و کار فرد را به دیالیز بکشاند.
اما کودکان از نظر فیزیولوژیک آسیب پذیرتر از بزرگسالان هستند. بدن کودک نسبت به وزنش آب بیشتری مصرف می کند، متابولیسم بالاتری دارد و سریع تر دچار عدم تعادل مایعات می شود. از سوی دیگر، بسیاری از کودکان اصلاً عادت به نوشیدن آب ندارند و در برابر آن مقاومت می کنند. از خیلی از والدین می شنویم که می گویند کودک شان در طول روز حتی یک لیوان آب هم نمی خورد و تنها مایعات دریافتی شان شیر، میوه، آبمیوه یا نوشابه است.
دکتر شهروز محمدی، متخصص کودکان در این باره به همشهری آنلاین می گوید: «کم آبی در کودکان خیلی بیشتر از آنچه تصور می شود شایع است. کودک ممکن است ظاهراً سالم باشد، اما در واقع بدنش در وضعیت کم آبی خفیف یا مزمن قرار داشته باشد. این وضعیت می تواند روی تمرکز، یادگیری، خلق وخو و حتی رشد جسمی کودک تأثیر بگذارد.»
کم آبی در کودکان علائم متعددی دارد؛ از بی حالی و خواب آلودگی گرفته تا سردردهای مکرر، یبوست، خشکی دهان، کاهش اشتها و حتی تحریک پذیری و عصبانیت، لجبازی و حتی پرخاشگری. محمدی می گوید: «کودکانی که آب کافی نمی نوشند، تمرکز کمتری در کلاس درس دارند و سریع تر خسته می شوند. در خانه هم مدام بدلخلاقی و پرخاشگری می کنند یا حرف گوش نمی دهند، لجبازی می کنند. خیلی از والدین فکر می کنند بی حوصلگی، بدخلقی یا پرخاشگری کودک به مسائل رفتاری مربوط است. در حالی که گاهی فقط به این دلیل است که بدن کودک کم آب است. به همین سادگی.»
یکی دیگر از خطرات مهم کم آبی در کودکان، افزایش احتمال یبوست و عفونت های ادراری است. کمبود آب باعث می شود مدفوع سفت شود و دفع آن سخت تر صورت بگیرد. همچنین غلظت ادرار بالا می رود و محیط مناسبی برای رشد باکتری ها ایجاد می شود. این را محمدی، متخصص کودکان می گوید و اضافه می کند: «کم آبی ادامه دار در بلندمدت هم می تواند حتی زمینه ساز مشکلات کلیوی شود.»
این متخصص کودکان تاکید می کند که «کودکان معمولاً احساس تشنگی را نادیده می گیرند. به خصوص زمانی که در حال بازی، تماشای تلویزیون یا استفاده از موبایل و تبلت هستند. برخلاف بزرگسالان، آنها کمتر به سیگنال های بدن توجه می کنند و ممکن است ساعت ها بدون نوشیدن یک جرعه آب به بازی و فعالیت ادامه دهند. بنابراین والدین نباید منتظر بمانند تا کودک بگوید تشنه ام. اگر سنش زیر ۵ سال است، باید خودشان لیوان آب را پر کنند و دست کودک بدهند تا بخورد و اگر کودک بزرگ تر است، باید مدام به او یادآوری کنند که آب بخورد. درواقع نوشیدن آب باید به یک عادت روزانه تبدیل شود. درست مثل مسواک زدن. بهتر است همیشه بطری آب در دسترس کودک باشد و خود والدین هم الگوی مصرف آب باشند.»
البته کارشناسان توصیه می کنند مصرف میوه ها و سبزیجات آبدار مانند هندوانه، پرتقال، خیار و گوجه فرنگی نیز می تواند به تأمین آب بدن کودک کمک کند. اما در کنار نوشیدن آب. در مقابل، نوشیدنی های شیرین، نوشابه و آبمیوه های صنعتی نه تنها جایگزین مناسبی برای آب نیستند، بلکه به دلیل قند بالا می توانند احساس تشنگی را در کودک بیشتر کنند.
کم آبی گاهی با بدخلقی کودک اشتباه گرفته می شود
کم آبی بدن، مشکلی ظاهرا پیش پاافتاده اما جدی است؛ مشکلی که اغلب بی صدا پیش می رود و نشانه هایش با خستگی، بی حوصلگی و حتی بداخلاقی کودک اشتباه گرفته می شود. نکته مهم دیگر این است که توجه به مقدار مصرف آب، ایجاد عادت نوشیدن آب و آگاه بودن از علائم کم آبی می تواند نقش مهمی در سلامت جسمی و ذهنی کودکان مان داشته باشد.
این خبر توسط سایت همشهری آنلاین منتشر شده و وبپیما صرفا آن را به اشتراک گذاشته است.
منبع: همشهری آنلاین
