ویتامین b را چه زمانی بخوریم؟
به گزارش سرویس مجله وبپیما به نقل از همشهری - ویتامین های گروه B به تبدیل غذا به انرژی کمک می کنند، بنابراین مصرف این ویتامین ها در صبح بیشترین اثربخشی را دارد.
به دلیل اینکه ویتامین های گروه B در تولید انرژی نقش دارند، بهتر است صبح مصرف شوند تا اختلالی در خواب ایجاد نکنند. ویتامین های گروه B را می توان همراه با غذا مصرف کرد، اما این کار ضروری نیست.
مصرف ویتامین های گروه B به صورت ترکیبی، مانند مکمل های B-complex، ایده آل است، چرا که این ویتامین ها در کنار هم بهتر عمل می کنند.
منبع: ایسنااین خبر توسط سایت همشهری آنلاین منتشر شده و وبپیما صرفا آن را به اشتراک گذاشته است.
منبع: همشهری آنلاین
