چرا چای جایگزین مناسبی برای آب نیست؟
به گزارش سرویس مجله وبپیما به نقل از همشهری - سعید هادی، در برنامه «فراسو» رادیو سلامت درباره مصرف زیاد چای توسط سالمندان، افزود: ما توصیه می کنیم که بهترین و اصلی ترین مایع برای بدن، آب است. چای نیز جزو مایعات محسوب می شود، اما باید با رعایت نکاتی مصرف شود.
وی ادامه داد: چای پررنگ، به ویژه اگر با چند حبه قند همراه باشد، حاوی مقدار زیادی کافئین است که به عنوان دیورتیک عمل کرده و باعث دفع آب از بدن می شود.
هادی با بیان اینکه مصرف زیاد چای می تواند بدن را دهیدراته کند، افزود: در سالمندان، کم آبی بدن می تواند علائم گوارشی و عمومی ایجاد کند. بنابراین توصیه می شود اگر فردی روزانه پنج لیوان چای می نوشد، آن را به دو تا سه لیوان کاهش دهد و چای را به صورت کم رنگ، ولرم و کم شکر مصرف کند.
این متخصص تغذیه اظهارکرد: هرچه چای پررنگ تر باشد، میزان کافئین آن بیشتر است و آب بدن را بیشتر تخلیه می کند. به همین دلیل، در سالمندان که نیاز بیشتری به حفظ آب بدن دارند، مصرف آب باید در اولویت قرار گیرد و چای تنها به صورت متعادل و کنترل شده نوشیده شود.
منبع: مهراین خبر توسط سایت همشهری آنلاین منتشر شده و وبپیما صرفا آن را به اشتراک گذاشته است.
منبع: همشهری آنلاین
