چند تمرین ساده برای اصلاح گودی کمر؛ متداول ترین دلیل کمردرد
سرویس مجله - اگر از درد و خستگی پایین کمر رنج میبرید، تنها نیستید. گودی کمر یکی از شایعترین مشکلاتی است که بهدلیل نشستنهای طولانی و کمتحرکی ایجاد میشود. خبر خوب اینکه با چند تمرین ساده و کمی آگاهی از بدن، میتوانید دوباره قامتتان را صاف و سبک کنید.
عوارض جبران ناپذیر مصرف قهوه های غلیظ و پر کافئین
سرویس مجله - در پی گسترش فرهنگ مصرف قهوههای غلیظ و پرکافئین، عضو هیات علمی گروه فارماکولوژی و سم شناسی دانشگاه علوم پزشکی شیراز نسبت به عوارض جدی مصرف بیرویه این نوشیدنیها هشدار داد.
2 میوه نارنجی پاییزی که دوست کبد و کلیه شما هستند
سرویس مجله - به گفته یک متخصص فیزیولوژی در فصل پاییز که مصرف غذاهایی با مزاج گرم و مقوی بیشتر میشود، احتمال بروز حرارت کبد، معده و صفرا هم افزایش مییابد که با مصرف نارنگی، پرتقال و سایر مرکبات میتوان به رفع این مشکلات کمک کرد.
اگر دو بار در هفته ماهی نمی خورید؛ باید این مکمل را مصرف کنید!
سرویس مجله - اگر دستکم دو بار در هفته ماهی نمیخورید یا مکمل روغن ماهی مصرف نمیکنید احتمالا با کمبود اسیدهای چرب امگا۳، یکی از مواد مغذی کلیدی برای سلامت بدن مواجه خواهید شد.
درس هایی از زنان برای عمر طولانی تر
سرویس مجله - زنان بهطور میانگین پنج سال بیش از مردان عمر میکنند؛ میانگین طول عمر زنان حدود ۸۱ سال و مردان ۷۶ سال است.
مصلحات انار چیست؟ ؛ بهترین مصلحات انار در طب سنتی
سرویس مجله - مصلحات انار به موادی گفته میشود که طبع سرد این میوه را تعدیل کرده و هضم آن را آسانتر میکنند. انار میوهای سرد و خشک است و برای بسیاری از افراد، مخصوصاً سردمزاجها، مصرف آن بدون مصلح ممکن است باعث ضعف گوارش شود. در این مطلب بهترین مصلحات انار را طبق اصول طب سنتی معرفی میکنیم.
ورزش همراه با فستینگ، راهی تازه برای چربی سوزی بدون تحلیل عضله
سرویس مجله - نتایج مرور ۱۵ پژوهش با ۳۳۸ شرکتکننده نشان میدهد که ترکیب ورزش با تغذیه زمانمند (یا روزهداری متناوب) میتواند بدون کاهش توده عضلانی، موجب کاهش چشمگیر چربی بدن شود.
با این ساندویچ رژیمی لاغر شو ! - سرشار از فیبر و پروتئین بدون کربوهیدرات + روش تهیه
سرویس مجله - ساندویچ کتوژنیک رول کاهو با مرغ یک فست فود سالم و مقوی است که در آن به جای استفاده از نان ساندویچ، از برگ های تازه و ترد کاهو استفاده می شود که یک گزینه ایده آل برای کسانی است که به دنبال سالم خوری و کاهش وزن هستند.
دنیای پرندگان با جالب ترین منقارها - عکس
سرویس مجله - با این منقارهای شگفتانگیز آشنا شوید و ببینید چگونه ویژگیهایشان از سبک زندگی پرندگان خبر میدهد.
از چه سنی باید نگران سلامت قلب شد؟
سرویس مجله - پزشکان بر اساس نتایج مطالعات تازه میگویند روند افت سلامت قلب و عروق از سالهای نوجوانی آغاز میشود و اگرچه در این سن هنوز بیماری قلبی بروز نکرده اما شاخصهایی مانند فشار خون، قند، کلسترول و وزن از وضعیت مطلوب خارج میشوند.
10 ماده غذایی که سرشار از آنتی اکسیدان هستند - آنتی اکسیدان ها چه می کنند؟
سرویس مجله - انار سرشار از آنتیاکسیدان است، اما مواد غذایی دیگری هم هستند که مقدار بیشتری از این ترکیبات مقابلهکننده با بیماریها را در اختیار ما قرار میدهند.
وقتی قند حالتان را می گیرد؛ تاثیر مصرف شیرینی بر خلق و خو!
سرویس مجله - شما هم احتمالا زیاد شنیده و خواندهاید که خوردن بیش از حد قند و شکر برای سلامتی خوب نیست با این حال شاید همچنان در مصرف آن زیادهروی میکنید.
