بدخواب ها روز خود را چگونه می گذرانند؟
سرویس مجله - کارشناسان بر این باورند که برای بیشتر بزرگسالان، ۷ تا ۹ ساعت خواب در شبانه‌روز مطلوب است. اما زمانی‌که موضوع به سلامت کلی بدن مربوط می‌شود، تنها شمار ساعت‌های خواب تعیین‌کننده نیست بلکه کیفیت و نظم خواب نقش بسیار مهم‌تری در پیشگیری از بیماری‌ها ایفا می‌کند.
آداب صحیح عطسه کردن
سرویس مجله - عطسه پدیده‌ای است که هم در انسان‌ها و هم در حیوانات وجود دارد و هنگامی رخ می‌دهد که بدن شما با فشار، هوا را از ریه‌هایتان از طریق بینی و دهان خارج می‌کند.
اهمیت رساندن آب و الکترولیت ها به بدن در هنگام ورزش
سرویس مجله - بدن انسان دائماً از طریق عملکردهای طبیعی بدن مانند تعریق، ادرار و حتی تنفس، آب از دست می‌دهد. بدن همراه با از دست رفتن آب الکترولیت‌های کلیدی مانند پتاسیم و سدیم را نیز دفع می‌کند و این الکترولیت‌ها برای همه چیز از عملکرد قلب گرفته تا انقباضات عضلانی بسیار مهم هستند.
تغذیه در درمان سرطان ریه موثر است؟
سرویس مجله - یک متخصص می‌گوید تغذیه به طور مستقیم نمی‌تواند در ایجاد سرطان ریه نقش داشته باشد و بیشتر در کاهش عوارض شیمی درمانی نقش دارد.
خوردن تخم مرغ هر روز ممکن است کلسترول شما را کاهش دهد
سرویس مجله - سال‌هاست که تخم‌مرغ بین قهرمان پروتئین و خطر قلبی نوسان کرده است. یک روز از آن به‌عنوان منبع انرژی و پروتئین یاد می‌شود و روز دیگر متهم به افزایش کلسترول خون و بیماری قلبی است. اما تحقیقات جدید نشان می‌دهد شاید وقت آن رسیده که دوباره به تخم‌مرغ اعتماد کنیم!
خورش ملاقورمه؛ غذای خوشمزه و اصیل مازندرانی ها برای گیاه خواران
سرویس مجله - خورش ملا قورمه شمالی یک غذای سنتی و خوشمزه شمالی است که با بادمجان و بدون گوشت تهیه می‌شود. در این مطلب شما را با دستور تهیه این خورش آشنا می‌کنیم.
8 اشتباه رایج ایرانی ها در دم کردن و خوردن چای
سرویس مجله - انجام یک سری اشتباهات ساده در دم‌کردن یا نگهداری چای می‌تواند باعث شود که این نوشیدنی محبوب خاصیتش را از دست بدهد و حتی به سلامت‌مان آسیب برساند.
اَبَرویتامینی که کسترول را کاهش می دهد و روند زوال عقل را کُند می کند
سرویس مجله - هشت ماده مغذی ضروری، مجموعه ویتامین‌های گروه B را تشکیل می‌دهند و اکنون محققان دانشگاه تافتس آمریکا و دیگر پژوهشگران تایید کردند که ویتامین‌های گروه B بر دامنه وسیعی از سلامت و بیماری‌های انسان، ازجمله عملکرد شناختی، سلامت قلب و عروق، بهبودی بای‌پس معده، نقص لوله عصبی و حتی سرطان تاثیر می‌گذارند.
درست کردن تارت انبه خانگی با طعمی متفاوت و خوشمزه
سرویس مجله - طرز تهیه تارت انبه خانگی با طعمی متفاوت و خوشمزه، دستور کامل و مرحله‌به‌مرحله برای تهیه دسری خاص با پوره انبه و خامه، مناسب برای مهمانی‌ها و عصرهای تابستانی.
درست کردن ته دیگ سیب زمینی و دلایل نرم شدن آن
سرویس مجله - طرز تهیه ته‌دیگ سیب‌زمینی ترد و طلایی همراه با بررسی دلایل نرم شدن آن و نکات مهم برای داشتن بهترین نتیجه در سفره‌های ایرانی.
دو حرکت ورزشی برای تقویت بالا تنه
سرویس مجله - دو حرکت چین‌آپ و دیپ به‌عنوان پایه‌ای‌ترین تمرینات بالاتنه، روشی کم‌هزینه و مؤثر برای افزایش قدرت و حجم عضلانی معرفی می‌شوند.
4 علامت خاموش که می توانند سکته قلبی را سال ها زودتر به سراغتان بیاورند
سرویس مجله - یک پژوهش تازه نشان می‌دهد اگر چهار نشانه رایج اما خاموش را هم‌زمان داشته باشید، احتمال دارد سکته قلبی یا مغزی چند سال زودتر از حد انتظار به سراغتان بیاید. خبر خوب؟ می‌توانید با چند تغییر ساده سبک زندگی، این خطر را به حداقل برسانید.
